Πρόγραμμα “Σπόροι Ζωής”

72η Π.Ο.Σ.
ΟΡΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΝ 21-22 ΙΟΥΛΙΟΥ 2012

Διοργάνωση: Ε.Ο.Σ. ΤΡΙΠΟΛΗΣ – Σ.Α.Ο.Ο. ΤΡΙΠΟΛΗΣ

Οι Έλληνες ορειβάτες
• Προωθούμε την ορειβασία, τον αθλητισμό και τον πολιτισμό
• Αγωνιζόμαστε για τη διατήρηση του φυσικού περιβάλλοντος των βουνών μας

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ

ΣΑΒΒΑΤΟ 21 ΙΟΥΛΙΟΥ 2012
12 το μεσημέρι. Έναρξη προσέλευσης στο χώρο της κατασκήνωσης στο
οροπέδιο της Οστρακίνας (1.540 μ.)
Δυνατότητα πεζοπορικών αναβάσεων προς την
κατασκήνωση από σηματοδοτημένα μονοπάτια.
α)από Καρδαρά 1.180μ. (ώρες πορείας 1.30’, κατηγορία Α)
β) από Βλαχέρνα 1.050μ.(ώρες πορείας 4, κατηγορία Α+)
γ) από Αλωνίσταινα 1.220μ. (ώρες πορείας 3, κατηγορία Α+)
δ) από Βυτίνα 1.050μ. (ώρες πορείας 4, κατηγορία Α+)
ε) από Λεβίδι 850μ. (ώρες πορείας 3,30’, κατηγορία Β)
6.00 μ.μ. – 7.30 μ.μ. Φαγητό
7.30 μ.μ. – 9.00 μ.μ. Εκδηλώσεις στο χώρο της Π.Ο.Σ. (προβολές,
ομιλίες, συζήτηση)
9.μ.μ. – 11.30 μ.μ. Ορειβατικό γλέντι
12 τα μεσάνυχτα. Σιωπητήριο.

ΚΥΡΙΑΚΗ 22 ΙΟΥΛΙΟΥ 2012
6.00 π.μ. έως 7.30 π.μ. Εγερτήριο – πρωϊνό – φόρτωμα αποσκευών
7.45 π.μ. Έναρξη πορείας για την κορυφή Οστρακίνα 1.982μ. (ώρες
πορείας 1.30’, κατηγορία Α).
Πανοραμική θέα σε όλη τη νότια Ελλάδα.
9.15 π.μ έως 10.30 π.μ. Χαιρετισμοί κορυφής κλπ
10.30 π.μ. Κάθοδος προς καταφύγιο Ε.Ο.Σ. Τρίπολης (διάρκεια 45’) και
στη συνέχεια κάθοδος προς Λεβίδι (ώρες πορείας 2.30’
κατηγορία Α+).
2.30 μ.μ. Αποχαιρετισμός στην Πλατεία Λεβιδίου.

ΤΡΙΤΗ 03-07-2012
Αναχώρηση από Τρίπολη νωρίς το πρωί για Οχρίδα.

ΤΕΤΑΡΤΗ 04-07-2012
Το πρωί, περιήγηση στην περιοχή (λίμνη Οχρίδας, κλπ)
Το απόγευμα, επίσκεψη στη παλιά πόλη της Οχρίδας. Ξενάγηση, βόλτα.

ΠΕΜΠΤΗ 05-07-2012
Αναχώρηση για Μαύροβο και ανάβαση στην κορυφή Μedenica με πορείες για ορειβάτες όλων των δυνατοτήτων (3 ή 5 ώρες)
Κατάβαση στο Jance, επίσκεψη στην Ι.Μ. Ιωάννου Βαπτιστή (Γιοβάν Μπιγκόρσκι) και
επιστροφή στην Οχρίδα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 06-07-2012
Αναχώρηση για την πόλη Μοναστήρι (Μπίτολα)– ξενάγηση στην αρχαία Ηράκλεια –
και επιστροφή στο Μοναστήρι βόλτα καφές μέχρι την ώρα της αναχώρησης για το βουνό.
Έναρξη πορείας από Νίζε Πόλε νωρίς το απόγευμα για το καταφύγιο Golemo Ezero στο Pelister. Ωρες πορείας 3,5. – Διανυκτέρευση στο καταφύγιο.

ΣΑΒΒΑΤΟ 07-07-2012
ΠΟΡΕΙΕΣ:
Α) Καταφύγιο Golemo Ezero – Λίμνη – καταφύγιο Golemo Ezero – Νίζε Πόλε (Ώρες :4 )
Β) Καταφύγιο Golemo Ezero – Λίμνη – Κορυφή Pelister – καταφύγιο Golemo Ezero – Νίζε Πόλε (Ώρες :7)
Γ) Καταφύγιο Golemo Ezero – Λίμνη – Κορυφή Pelister – Rocky trail – Ξενοδοχείο Molika (Ώρες :7,5)
Μετάβαση στο Μοναστήρι – Διανυκτέρευση

ΚΥΡΙΑΚΗ 08-08-2012
Αναχώρηση για Τρίπολη

Στο μονοπάτι
· Μη φοράτε πολλά στρώματα: Αν ντυθείτε υπερβολικά στο ξεκίνημα του μονοπατιού, σύντομα θα ιδρώσετε. Αντ’ αυτού, κάντε επιτόπιο τροχάδην ώστε να μην κρυώσετε τα πρώτα δέκα λεπτά.
· Μείνετε στεγνοί: Στις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες (κάτω από το μηδέν) οργανώστε τα στρώματα των ρούχων και το ρυθμό σας έχοντας στο μυαλό σας αυτό το θρυλικό αρκτικό ρητό: αν ιδρώσεις, είσαι νεκρός.
· Κρατήστε εύχερα τα στρώματα ρούχων σας: Θα τα βάζετε και θα τα βγάζετε συχνά. Όταν δεν φοράτε το σκούφο ή τα γάντια σας, βάλτε τα στις τσέπες, μέσα στο φλις σας ή κλιπάρετέ τα στον ιμάντα ώμου του σακιδίου σας. Στριμώξτε το πουπουλένιο μπουφάν σας και το αντιανεμικό σας τζάκετ στην κορυφή του σακιδίου σας.
· Αναπνέετε από τη μύτη: Σε θερμοκρασίες κάτω από τους -6 βαθμούς Κελσίου ορισμένοι πεζοπόροι νιώθουν πόνο στο στήθος από τον παγωμένο αέρα. Εισπνέετε από τη μύτη και ο αέρας θα ζεσταίνεται πριν φτάσει στους πνεύμονές σας.
· Κάνετε σύντομα διαλείμματα: Διατηρήστε τη θερμοκρασία σώματος που έχετε ήδη αποκτήσει κάνοντας σύντομες (και πιο συχνές, αν είναι απαραίτητο) στάσεις. Στα διαλείμματα φοράτε αμέσως ένα επιπλέον ρούχο – μην περιμένετε να παγώσετε πρώτα.
· Τρώτε γρήγορα: Χώστε σνακ σε κάθε τσέπη της βέστας σας, έτσι ώστε όταν το φοράτε στις στάσεις να μπορείτε να ανεφοδιάζεστε χωρίς να σκαλίζετε το σακίδιο. Για να μην παγώσουν οι ενεργειακές μπάρες σας τοποθετήστε τες κοντά στο θερμός ή ένα φλις.
· Να κάθεστε πάνω στο σακίδιό σας: Διατηρείτε ενέργεια στη διάρκεια των στάσεων: Φροντίστε να κάθεστε πάνω στο σακίδιό σας (βλ. μόνωση) με την πλάτη γυρισμένη στον αέρα.
· Διατηρείτε ζεστά τα πόδια σας: Τα δάχτυλα των ποδιών σας έχουν την τάση να παγώνουν; Κόψτε ένα τετράγωνο από ένα κυψελωτό υπόστρωμα από αφρώδες υλικό (ελαφρύ και φτηνό) για να μονώνετε τα πόδια σας κατά τις στάσεις. Αλλάζετε πάντα τις βρεγμένες κάλτσες σας με στεγνές αν τα πόδια σας ιδρώνουν.

Στην κατασκήνωση
· Αλλάξτε και πιείτε ένα ρόφημα πρώτα: Όταν στήσετε την κατασκήνωση, αλλάξτε τα βρεγμένα στρώματα ρούχων σας με στεγνά για να περιορίσετε την απώλεια θερμότητας. Ύστερα ετοιμάστε ένα ζεστό και γλυκό ρόφημα για να αναπληρώσετε τα καύσιμα και να ξαναζεσταθείτε.
· Περιορίστε τα ρεύματα αέρα: Σκάψτε ή πατήστε με τα πόδια για να φτιάξετε μια επιφάνεια για τη σκηνή σας βάθους 15 εκ., έτσι ώστε η άκρη του καλύμματος να είναι χαμηλότερα από την επιφάνεια του χιονιού. Ύστερα τεντώστε το όσο πιο χαμηλά πάει.
· Φορέστε τον υπνόσακό σας στο δείπνο: Είστε ξαφνικά ακίνητοι και η θερμοκρασία πέφτει: Φέρτε τον υπνόσακο και το υπόστρωμά σας στην περιοχή της κουζίνας ή αποχωρήστε στη σκηνή όσο βράζει το ρύζι σας.
· Μαγειρέψτε πριν κατασκηνώσετε: Στο πολύ μεγάλο κρύο σπάστε τις ώρες της αδράνειας σταματώντας για δείπνο μια ώρα πριν φτάσετε στην κατασκήνωση. Μαγειρέψτε και φάτε, ύστερα ζεσταθείτε πάλι καθώς διανύετε τα τελευταία χιλιόμετρα προς την κατασκήνωση.
· Φέρτε ένα έξτρα υπόστρωμα: Διπλασιάστε τη μόνωσή σας από το έδαφος: τοποθετήστε ένα κυψελωτό υπόστρωμα από αφρώδες υλικό κάτω από ένα αυτοφουσκώμενο υπόστρωμα.
· Πηγαίνετε για ύπνο ζεστοί: Κάντε κοιλιακούς μέσα στον υπνόσακό σας για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Φορέστε ένα σκούφο και βεβαιωθείτε ότι ο υπνόσακός σας είναι καλά κλεισμένος.
· Προσθέστε μόνωση: 1. Ρίξτε έξτρα στρώματα πάνω σας μέσα στον υπνόσακο αντί να τα φοράτε. Με αυτό τον τρόπο δεν θα συνθλίβετε τη μονωτική τους ισχύ. 2. Καλύψτε με ένα πουπουλένιο μπουφάν ή βέστα τους ώμους σας. 3. Τυλίξτε ένα shell τζάκετ γύρω από τη βάση του υπνόσακού σας για επιπλέον θερμότητα και προστασία από τη συμπύκνωση της υγρασίας. 4. Κρυώνετε πολύ; Καλύψτε το άνοιγμα της κουκούλας του υπνόσακου με ένα πουπουλένιο μπουφάν.
· Φάτε ένα μεταμεσονύκτιο σνακ: Ξυπνήσατε παγωμένοι; Φάτε μια σοκολάτα (έχετέ τη φυλαγμένη στον υπνόσακό σας).
· Εμποδίστε τη συμπύκνωση της υγρασίας: Ανοίξτε τις κουνουπιέρες ή λίγο την είσοδο της σκηνής για να επιτρέψετε να δημιουργηθεί ένα ρεύμα. Έχετε στο σακίδιό σας μια πετσέτα για να σκουπίζετε τυχόν πάγο και σταγόνες νερού που σχηματίζονται στην οροφή της σκηνής.

Βασικός εξοπλισμός
· Προστασία προσώπου: Οι μπαλακλάβες είναι συχνά υπερβολικά ζεστές όταν είστε σε κίνηση. Δοκιμάστε μια γκέτα λαιμού την οποία μπορείτε να τραβάτε προς τα πάνω καλύπτοντας τη μύτη σας όταν χρειάζεται: κάντε μια τρύπα σε μέγεθος νομίσματος στο ύψος του στόματος για να εμποδίσετε την αναπνοή σας να σας θολώνει τα γυαλιά/μάσκα.
· Γάντια: Δοκιμάστε λεπτά εσωτερικά γάντια για χειρισμούς, γάντια του σκι για μέτρια θερμότητα και αδιάβροχες χούφτες για το χειρότερο καιρό. Στις ακραίες θερμοκρασίες μη βγάζετε ποτέ τα εσωτερικά σας γάντια.
· Μπότες: Είτε φοράτε πλαστικές μπότες είτε όχι, βεβαιωθείτε ότι το μέγεθός τους σάς επιτρέπει να σαλεύετε τα δάχτυλα όταν φοράτε χοντρές χειμερινές κάλτσες. Μια σφιχτή εφαρμογή μπορεί να περιορίσει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα επικίνδυνα παγωμένα δάχτυλα.
· Κορδόνια έλξης φερμουάρ: Επεκτείνετε τα γλωσσίδια των φερμουάρ προσθέτοντάς τους 7 εκατοστά κορδόνι. Τώρα μπορείτε να φοράτε τα χοντρά σας γάντια όταν ρυθμίζετε τα υλικά και τα ρούχα σας.
· Μπουκάλια με ζεστό νερό: Γεμίστε δύο, τοποθετήστε τα σε κάλτσες (για να αποφύγετε να σας κάψουν το δέρμα) και τοποθετήστε τα χαμηλά στα πόδια σας και ανάμεσα στους μηρούς σας, όπου μπορούν να θερμάνουν το αίμα στη μηριαία αρτηρία σας.
· Υπνόσακος: Αν είναι πολύ μεγάλος θα κρυώνετε – φροντίστε όμως να έχει λίγο επιπλέον χώρο (γύρω στα 15 εκατοστά στα πόδια) για ρούχα.
· Μπουφάν με κουκούλα: Είναι «must» στο βουνό, είναι πολύ πιο ζεστό από το συνδυασμό μπουφάν χωρίς κουκούλα και σκούφος.

Πηγή: anevainontas.gr

Εκεί μας υποδέχτηκε ένας μοναχός, μας πρόσφερε παραδοσιακό λουκούμι και νερό και συνεχίσαμε προς τη Μονή Φιλοσόφου. Η διαδρομή ήταν καταπληκτική στο μεγαλύτερο μέρος της σε λιθόστρωτο μονοπάτι κατάφυτο από λουλούδια, σπαραγγιές, πουρνάρια ενώ το βουητό του ποταμού γινόταν πιο έντονο καθώς κατεβαίναμε. Φτάσαμε στη Μονή Φιλοσόφου και από εκεί στην Αρχαία Γόρτυνα.
Ο «Αρχαιολόγος» της παρέας μας, μίλησε για τα ερείπια του Αρχαίου Ασκληπιείου και του περίπτερου ναού που βρισκόταν πιο δίπλα. Στην Αρχαία Γόρτυνα τελείωσε η πορεία της πρώτης ομάδας ενώ μια δεύτερη ομάδα 13 ατόμων συνέχισε μέχρι το γεφύρι του Ατσιχώλου με ενδιάμεση στάση τη Μονή Καλαμίου. Η διαδρομή ήταν καταπληκτική με εναλλαγές τοπίου ενώ στο μεγαλύτερο μέρος της περνούσε πλάι ακριβώς από το ποτάμι.

Οι ορειβάτες έφτασαν στο γεφύρι του Ατσίχωλου και μετά με λεωφορείο κατευθύνθηκαν στην αρχοντική Καρύταινα όπου έγινε στάση για καφέ και γεύμα.

Η επόμενη ορειβατική εξόρμηση είναι την Πρωτομαγιά στον Πάρνωνα, ενώ το επόμενο Σάββατο 28 Απρίλη θα γίνει σηματοδότηση στο κίτρινο μονοπάτι, για να ολοκληρωθεί το κομμάτι Στεμνίτσα – Αρχαία Γόρτυνα.

Συνεχίστηκε η σηματοδότηση στο κίτρινο μονοπάτι αυτό το Σάββατο 24/03/2012 από τους ορειβάτες του ΣΑΟΟ. Η σηματοδότηση ξεκίνησε από τη Στεμνίτσα, προς το μοναστήρι του Αγ. Ιωάννη του Πρόδρομου. Το μονοπάτι, το οποίο φαίνεται να το χρησιμοποιούσαν για χρόνια, είχε κλείσει από πυκνή βλάστηση, ωστόσο διακρινόταν η λιθόστρωσή του σε πολλά σημεία. Η θέα ήταν καταπληκτική καθώς ήταν ορατός ο κάμπος της Μεγαλόπολης, το χωριό Ελληνικό, ο Ατσίχωλος, το Κοτύλιο και μια πλευρά της Καρύταινας.

Ο καιρός ήταν αίθριος και η ορατότητα ήταν τόσο καλή ώστε διακρίνονταν καθαρά οι χιονισμένες κορυφές του Ταϋγέτου.
Καθαρίστηκε μονοπάτι συνολικού μήκους 5 χιλιομέτρων.

Το κίτρινο μονοπάτι συνολικού μήκους 50 περίπου χιλιομέτρων ξεκινά από τη Βλαχαίρνα και ακολουθεί τη διαδρομή «Βλαχέρνα – Βυτίνα – Μεθύδριο – Πυργάκι – Ποταμός Μιλάοντας – Ελάτη – Ροσκίτσα – Στεμνίτσα και καταλήγει στην Αρχαία Γόρτυνα.

http://www.saoo.gr/category/routes_gps/